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泳将宁泽涛大秀公狗腰 附最全虐腹大法

近日,小鲜肉宁泽涛发了张自己在澳洲备战里约奥运会的肌肉照,被阳光晒得古铜色的皮肤,痞痞的形象,再加上巧克力腹肌,女粉丝们瞬间要被电晕的节奏!之前他教练。

近日,小鲜肉宁泽涛发了张自己在澳洲备战里约奥运会的肌肉照,被阳光晒得古铜色的皮肤,痞痞的形象,再加上巧克力腹肌,女粉丝们瞬间要被电晕的节奏!

宁泽涛大秀公狗腰,附最全虐腹大法!

之前他教练生日那天,两人也一起庆祝过,当时他还撩起衣服秀腹肌,似乎在说:这腹肌也有教练的功劳!

宁泽涛大秀公狗腰,附最全虐腹大法!

如何练出宁泽涛那样的公狗腰?

练腹肌可不是只有仰卧起坐一种动作,下面这19种人鱼线锻炼动作,没有尝试过的童鞋们,下次不妨做一做。每次练腹日,可从中选取4~5个动作,每个动作20下,做三组,另外还要配合有氧减脂练习来降体脂!这个夏天,必须练出巧克力腹肌哦!

 

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